Richard Goulet [IWANA] blog

Vu ce soir au Charest après quelques tapas chez Mo’s. (je branche mo en même temps parce que cé encore trop peu connu).Tk, Ce film est époustoufflant. C’est de l’action du début à la fin. Des scènes de combat complexes et ultra réalistes. Une histoire qui ressort les valeurs d’honneur, de courage et d’espoir de façon énergique et définitivement signée par une équipe de production chevronnée et passionnée. J’aimerais retourner le voir et ce sera sur ma liste d’achat de dvd. En tk, ça a capter mon attention du début à la fin. J’en reste ébranlé. Il y a tellement d’énergie dans ce film que ça donne le goût d’aller dans le bois pour se battre avec un ours (nah).

C’est excelllent.

Oh et en plus les effets spéciaux sont signés par une firme québécoise.

http://300themovie.warnerbros.com/

Le meilleur système de “page d’accueil personnalisé” que j’ai vu à date. Il s’agit d’une page qui remplace en fait la page d’accueil et qui permet d’ajouter une panoplie de modules tels Fils rss, liens del.icio.us, photos flickr, websearch, calendrier, météo, notes, tâches, etc. Entièrement en ajax. Modules déplaçables à la guise. Divisions en onglets. Une tonne de modules disponibles. Hyper facile à utiliser … et pour les connaisseurs, il y a même un api pour développer ses propres modules … P.S : ça figurait d’ailleurs dans les tops web 2.0 de 2006.

Ça s’adresse à tout le monde et c’est un incontournable. Oui c’est gratuit. Non il n’y a pas de pub. …
http://www.netvibes.com/

Aujourd’hui c’était une température idéale pour faire un peu de raquette hors piste. -5 environ, un peu nuageux, pas trop venteux (dans le bois), 1 petit pied de neige sur une croute assez épaisse.

Bref, ce pm, David, Patricia et moi avons fait 3 caches pas trop loin à l’ouest du lac Beauport. C’était 3 endroits supers, bois assez dégagé pour se frayer un chemin facilement. etc.

Par ailleurs, à la première cache, nous soupsonnions le bas d’un arbre complètement glacé. En cassant la glace avec ma nouvelle mini-hachette, je me suis accroché le genou … juste assez pour dire que ça valait la peine d’utiliser la fameuse petite nouvelle trousse de secours dont je ne m’étais pas encore servi … Bref, ne crayez rien, c’était évidemment voulu … question de tester la mini-hacehette et la trousse de secours avant que l’hivers se finissse (nah.).

Tk, une blessure de guerre de plus qui va me permettre de me rappeler cette anecdote et qui va impressioner mes jeunes quand j’en aurai lol.

Je me réveille parfois fatigué, et j’aimerais bien enrayé ça …

Ma recherche à donc commencer par ce site là … super intéressant … :
http://www.pratique.fr/sante/forme/em24b.htm

J’ai aussi trouvé un petit calcul que j’ai réinterprété :

h1 = heure du coucher
h2 = heure du réveil naturel
d (durée du sommeil en minutes) = h2 - h1
n (nombre de cycle) = d/90 (90 c’est la durée minimale d’un cycle de sommeil)
c (durée d’un cycle) = 90 + (((n - entier n) *90)/entier n)

Exemple :
h1 = 22h
h2 = 06h

d = 8h
d = 480 minutes

n = 480/90
n = 5.333…

c = 90 + (((5.333 - 5)*90)/5)
c = 90 + ((0.333 *90)/5)
c = 90 + (30/5)
c = 90 + 6
c = 96 minutes

À quelle heure me coucher?
Lol, la réponse devrait demeurée … quand tu t’endors … ou du moins quand tu commence à bailler et que tes yeux piquent un peu.
Par contre, ce qui est intéressant, c’est :

1) avec cette durée, ça donne une idée de l’heure à laquelle tu vas te réveiller (bah, très grosso-modo et dépendamment de plein de facteurs … Mais, exemple, si ta durée est de 1h30 et que tu te couche à 22h, tu devrait tomber sur la fin de ton 5e cycle vers 5h30 et de ton 6e vers 7h …

2) on peut aussi se servir de cette durée quand on se réveille très tôt. En fait, si tu te réveille genre à 6h et que la durée de ton cycle de sommeil est de 1h30 … tu sait que tu va te réveiller probablement juste vers 7h30. Bref, té mieux de te lever tout de suite si tu compte être debout à 7h … tu seras donc plus en forme.
Anyway, je ne veux pas induire personne en erreur, alors consultez plutôt les deux liens que j’avais trouver … :

http://www.pratique.fr/sante/forme/em24b.htm
http://www.blog.ma/aupositif/Gerer-son-sommeil_a12.html

C’est le nombre de kilomètres que j’ai couru aujourd’hui, sous une faible pluie. Un premier 4.24 avec Francis et Michel, entre la job et le terminus Beauport … et un 2.44 entre la 13e rue et chez moi. C’est hyper motivant de courir avec d’autres. Tk, je suis bien content …

Léon Simard vient de m’apprendre qu’il a quitter ce soir son titre de président des amis des plaines d’Abraham (après 5 ans je crois). En fait son mandat était maintenant terminé. Léon est un grand passionné de plein air et un gars qui s’implique énormément (il est aussi président l’Association des maîtres en ski de fond du Québec). Je crois que ce changement va lui permettre de profiter pleinement de la vie. Du bon temps en ski à l’horizon je crois.

Ceci dit, Léon a été mon premier contact sur le plan professionnel … On a réalisé plusieurs contrats ensembles, dont certains ont compter beaucoup pour mes débuts sur le marché du travail.

Sur ce, je te dit bravo Léon pour ton implication, ta patience et ta passion! Tu as donner ton 110%. Vis pleinement de tes passions! Je vais toujours me rappeler de ton soutien, tout comme les nombreuses personnes que tu as épauler au fil du temps.

(évidemment on gardes le contact! … possible aussi qu’on fera un xc ensembles cette année … j’ai bien l’intention d’en faire un).

“Enfer blanc” est une cache sur l’un des versants de “Les 3 sommets” au nord de Charlesbourg.
Avec David et Olivier, nous y sommes rendu en raquette ce dimanche … La grosse bordée de neige tombée vendredi passé nous a donné un super terrain de jeu … avec des ascensions et de supers sauts … Le tout complété par soupe chaude et sandwich sur feu de camp au retour … Je précise que ce sont les raquettes à Olivier que j’avais dans les pieds …. je lui avais prêté les miennes car il calait beaucoup trop …